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2014年7月28日 星期一

「My Tabata Timer」間歇運動必備計時器（Android）

「My Tabata Timer」間歇運動必備計時器（Android）

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「My Tabata Timer」間歇運動必備計時器（Android）

Posted: 28 Jul 2014 08:28 AM PDT

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最近「間歇運動」好像越來越熱門，它的基礎概念就是以高強度運動 20 秒後，休息 10 秒再接續運動 20 秒，然後再休息 10 秒...以此類推的方式進行，一般會持續循環 8 個回合，也就是每天只需要花上 4 分鐘的時間，就能達到燃燒卡路里的目的，比起以往的 333 運動法則來說，更容易持之以恆，平常說沒時間運動的朋友，就再也沒藉口啦！ 如果有興趣的話，可以上網搜尋有非常多網友的親身經歷，或是 YouTube 中也有很多外國的影片可參考，而之前介紹過的「7分鐘全面鍛煉」，也是一款屬於間歇運動的 App，其中有提供 12 種不同的健身動作，並有動畫教學，直接跟著做即可，但若已有習慣做的健身動作，或是從網路上參考收集了一些強化局部的動作，就可以單純使用「My Tabata Timer」來協助計時。 「My Tabata Timer」的操作十分簡單，畫面跟音效都很不錯，預設為運動 20 秒、休息 10 秒，進行 8 個回合，所有的數值都可依自己的運動習慣或喜好來做調整，不需要任何特殊的權限也沒有置入惱人的廣告，整體來說非常優，推薦給有需要的朋友囉！ ( 繼續閱讀… )
於

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